Ya, nanas ternyata kaya akan mangan, salah satu mineral penting yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Dalam satu porsi nanas, kamu sudah bisa mendapatkan lebih dari 70% kebutuhan harian mangan. Meskipun sering terlupakan, mangan sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk jaringan tulang yang sehat dan membantu penyerapan kalsium.
Mangan juga bekerja sama dengan mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan zinc untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Ini sangat penting, terutama bagi orang dewasa dan lansia yang lebih rentan mengalami masalah tulang seiring bertambahnya usia.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, yaitu komponen penting dalam struktur tulang dan sendi. Jadi, mengonsumsi nanas secara rutin bisa menjadi salah satu cara alami dan lezat untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Mulailah menambahkan nanas ke dalam menu harianmu—baik itu dalam bentuk smoothie, potongan buah segar, atau topping salad. Selain menyegarkan, kamu juga akan mendapatkan bonus berupa tulang yang lebih kokoh
0 comments:
Posting Komentar