Minum kopi hitam bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak, terutama dalam mencegah risiko penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Agar manfaatnya optimal, sebaiknya minum kopi tanpa gula atau pemanis buatan, cukup 1-2 cangkir per hari. Kopi yang berkualitas, seperti kopi organik atau biji kopi segar, juga penting untuk menghindari bahan tambahan yang tidak baik bagi tubuh. Namun, minum kopi saja tidak cukup. Pola hidup sehat lain seperti olahraga rutin, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi tinggi seperti buah dan sayuran, dan ikan juga sangat penting untuk mendukung kesehatan otak.
Selain itu, menjaga otak tetap aktif dengan aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki, atau mempelajari hal-hal baru bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Mengelola stres juga tidak kalah pentingnya, misalnya dengan meditasi atau sekadar meluangkan waktu untuk relaksasi. Jadi, meskipun kopi hitam bisa memberikan manfaat besar, kebiasaan sehat lainnya tetap perlu diterapkan agar manfaatnya lebih maksimal dan kesehatan otak tetap terjaga sepanjang waktu.
